预防儿童“生长痛” 从以下四方面入手

疼痛一般以肌肉疼痛为主，局部无红肿、发热现象持续时间数分钟至数小时不等。

因患儿白天活动量较大，不易察觉，夜晚休息时，才感“疼痛”明显，因此生长痛多发生于夜间。

1.多食含钙磷丰富的食物加速蛋白质的合成，如牛奶、鸡蛋、核桃、富含维生素C的蔬菜水果等。

2.夜间充足的睡眠对保证儿童发育期间体格生长、神经系统发育、免疫系统发育至关重要。

3.适当的体育锻炼可提高心肺功能，从而促进儿童生长发育，避免剧烈负重活动。

4.良好的居住环境、健康的生活习惯，也是影响儿童生长发育的重要因素。

中医治疗“生长痛”，试试这些小妙招？

① 中药封包疗法

试试福州市中医院自制膏药：消炎止痛膏、活络散，局部外用，起到活血通络、消炎止痛的功效。

② 针灸治疗

通过针刺、艾灸经络穴位，缓解生长痛所引起的不适感。

③ 局部推拿按摩

通过轻柔的推、拿、揉、捏等手法对有痛感部位的肌肉进行按摩，达到通则不痛的疗效。

此外，小儿推拿借助春天生发之气，使儿童的生长发育相合于四时阴阳的变化，更好地提高儿童机体免疫力、改善体质。

④ 中药热奄包

中医特色外治疗法，选用十几味中药混合而成，通过热传导作用，将中药渗透入皮肤，发挥活血化瘀、疏经通络的作用。

⑤ 中药熏洗

对疼痛部位进行中药熏洗，减轻不适感。操作过程需要注意避免烫伤。

⑥ 穴位按摩

可选取足三里、承山、太溪、膝眼等健脾补肾穴位，每穴按揉约3-5分钟，每日1-2次，坚持一到两周时间，缓解疼痛疗效显著。

⑦ 口服中药汤剂

可选用医院骨伤中药汤剂口服，如五生汤。

⑧ 药膳食疗

如山药板栗猪蹄汤、木瓜粥。